心理学怎么忘掉一个人,真正的答案在这里

有人说忘记一个人有两种方法:时间和新欢。如果还忘不了，说明时间不够长，新欢不够好。那么真的是这样吗?现在我们一起看看，心理学怎么忘掉一个人,真正的答案在这里!

一，心理学怎么忘掉一个人

1.告别过去。

告诉自己，已经结束了。有了结局和结局，就会变成过去，很容易忘记。

2.邀请对方走出自己的生活。

删除与他的所有联系，不再关注他的一切。也许一开始你会一直想着他，想着他和你在一起做什么，想着他给你的温暖和陪伴。当你一个人的时候，这种感觉会更强烈，你无法控制自己的情绪。但是不要害怕，这种情况不会持续太久，你会慢慢习惯他的不存在，毕竟时间会冲淡一切。

3.培养兴趣。

当你因为不能忘记一个人而感到沮丧时，你可以培养新的兴趣。你可以为这种新兴趣付出更多的时间和精力。一段时间后，你会发现你的生活变得更加丰富，完全忘记了一个人。

4.即使忘不了，也不要怪自己。

从认知心理学的角度来看，每个人都会做这三件事:评估过去，解释现在的事情，期待未来的事情。这些评价、解释和期望激活人们的情感系统和运动系统，使人们产生各种情感和行为动机，影响人们的生活。

也就是说，没有人会不受过去人和事的影响，难忘是正常的。所以不管发生什么，都不要给自己太大的负担。

5.你永远不需要忘记，而是看到真相。

最后，心理学怎么忘掉一个人?先明白生命是无常的，你应该知道，这个世界，没有什么是永恒的。你不能要求一个人永远爱你。这是不可能的。生活中的一切都在改变。当你知道这一点时，你不会太执着于某件事。同样，这个人，在你心中停留的时间，也不应该太长，要相信自己，你的心情就会改变。

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