含维生素b的食物 含维生素B2的食物有益xingai

维生素b6能够协助细胞免疫系统的修复，是通过激发人的免疫系统功能，增强身体的抵抗力和免疫力，另外富含维生素b6的食物有麦片、胡萝卜、麦芽、大枣、蕃茄、枇杷、红枣等。

含维生素b6的食物有：1香蕉、红葡萄、葵花籽、海蜇等，维生素b6能够帮助皮肤血管畅通，减少痤疮，缓解皮肤干燥等症状。2黄瓜、蕃茄、麦片、土豆等含维生素b6较多，常食能起到延缓衰老、消除皮肤瘙痒等作用。

含维生素b6的食物有：维生素b6的食物有苹果、乳酪、雀肉、牛肉、虾、贝类等。

维生素b6能促进脂质过氧化、分解的酶分解，使皮肤和皮下脂肪保持正常水平，增加皮肤角质含量，增加皮肤抵抗力，缓解皮肤瘙痒。3玫瑰花、葡萄、桂圆、葵花籽、冰镇果、葡萄干、水镇蜂王浆、麦片、生姜、黄酒、生姜、蜂蜜、红糖等。

维生素b6的食物在日常生活中的应用可以帮助人体分解胆固醇，减少脂肪堆积。

平常的话，在食用时，先把体内的胆固醇含量降低百分之二十，然后再把杏仁、梨、苹果等当作血糖的来源，用冰糖、蜂蜜来代替饭后的饮食。

可以适度的吃一些富含维生素b6的食物，例如含维生素b6的菜肴等。

特别是富含维生素b6的水果如猕猴桃、橘子、柚子等，都是天然抗氧化剂。

1.多吃一些坚果，如核桃仁、杏仁等。

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