煮半小时，汤更有益

(实习编辑：何丽丽)：肝火旺盛的年轻男性要少喝点莲子，由于莲子有“生吃”的特殊功效，因此，在做汤粥的时候最好煮一点。

另外，可以多吃点绿豆、莲子芯，这些汤不仅有健脾益气的作用，同时还有良好的清热解毒功效，是一种辅助饮品，对治疗脾胃虚弱、体虚所致的厌食、厌食症、胃痛和消化不良等有很好的帮助。

8.喝莲子绿豆粥。

中医认为，莲子具有健脾和胃、润肠通便的功效，多喝些绿豆汤有益于消化。

莲子芯富含纤维质，有很好的养血、养胃、助消化的功效。

莲子芯对肠道ciji 的作用可以帮助消化，并具有养血、补肺、温胃和止咳的功效。另外，莲子芯营养丰富，含有大量的淀粉，能够预防动脉硬化，是一种健康的蔬菜。

9.泡乌鸡。

黑鸡1只，黑木耳30克，盐少许，糖共煮至少2碗，喝汤吃渣。

有补肾、益精、温肺之功效，适用于阳气虚弱之人。

10.萝卜粥。

葫芦壳50克，红枣5枚。煮粥时放葱白3支，作早餐食用。

可治疗由于肾虚所引起的阳痿、早泄、腰膝酸软等。

11.土豆粥。土豆洗净，切块，与糯米同煮成粥，早晚温热服食。

13.白兰花猪肉汤。

白兰花30克(干品10克)，猪瘦肉200克。将猪肉洗净，切小块，加牛奶适量调味，饮汤食肉。

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