学会私处维护保养五窍门，让你避免yindao 炎症飘异味

1、多运动

运动可以提高yindao 液的分泌量，帮助润滑。

2、不要用力排便

首先你应该考虑到是yindao 分泌物增多，导致女性yindao 干涩，甚至疼痛，那么yindao ，分泌物是不是减少了呢？

3、多喝水

有一些女性，觉得会口渴，就会大量的饮水，这样就会导致体内水分流失，这样就会导致私处干涩，影响到yindao 的润滑。

4、多运动

女人在更年期后会变得更加冷淡，也会经常进行yindao 运动，因为更年期荷尔蒙的作用，会让女人的身体更强壮，让yindao 变得更加暖和。

5、不要穿紧身内衣

要经常保持yinbu 的透气性，这样可以保护yindao 的润滑。

6、调整饮食

女性在更年期后，身体的各个机能都会走下坡路，减少免疫系统的作用。许多女性会出现腹胀的症状，这对女性的健康危害很大。

因此，女性更年期女性一定要注意饮食的均衡性，多吃清淡食物，少吃辛辣和油腻食物，同时也要注意多休息，不要熬夜。

7、保持身体健康

处于更年期后，身体的各个机能都会发生改变，比如可以增强抗病能力，同时也可以避免熬夜。

8、预防心脏病

如果男性体内的血氧含量比女性高的话，那么也可以避免动脉硬化，但是如果患有心脏病的话，也会对男性的心脏造成一定的影响。

9、改善睡眠

男性在更年期身体上的各个机能也会出现不同程度的减退，因此也要注意调理。而当男性出现情绪不稳定的时候，就要及时到医院就诊，发现异常情况，及时处理。

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