男人肾不好，做这“2个动作”能让你的肾年轻10岁

1、揉搓睾丸

用双手的食指和中指抓住睾丸的根部，由前向后按压，直到睾丸变软为止；或者拇指按住睾丸的后下方，反复按压，以睾丸得到按摩。

2、屏住小便

小便的时候可以换一种说法，就是小便时憋不住尿。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，容易导致急性前列腺炎，而且憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，容易出现急性尿潴留。

3、精索血管扩张

当血液循环出现障碍的时候，精索血管扩张，睾丸的血液循环受到影响，导致血液循环不畅，容易导致精索静脉曲张，出现睾丸淤血水肿，引发男性不育。

4、不经常运动

性生活是全身的运动，若是长时间的不运动，势必会引发精索静脉曲张，严重的情况下会导致男性不育。

5、过频的热水浴

过度的热水浴会使睾丸温度上升，损害jingzi 的生长，从而导致不育。由于疾病引发的前列腺炎可以影响jingye 的产生，会降低jingzi 活力，所以长期不锻炼可能导致男性不育。

6、长时间骑自行车

自行车骑自行车时，会使男性的阴囊和睾丸的温度升高，从而影响睾丸生精能力，所以男性应该经常骑自行车来使睾丸保持适宜的温度。

7、经常做自我按摩

经常做自我按摩可以预防前列腺炎、睾丸炎、睾丸炎等。

8、规律有规律的性生活

性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐的性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐的性生活是男女生理的天然需要。

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