月经期饮食应该怎么吃 女性经期饮食7吃5不吃

下面跟大家说说

女性月经不调的饮食禁忌有哪些？

1、首先、不能吃辣，咖啡、咖啡等ciji 性食物。因为ciji 性食物中，咖啡碱的内、外，会ciji 体内器官血管收缩，而这些ciji 性食物会导致血管扩张充血，就导致月经量过多。

2、其次、保持心情舒畅，有良好的心态对月经不调的女性来说十分重要，建议精神愉快。

3、最后、注意劳逸结合，不要过度劳累。

注意事项

预防月经不调，女性要做到饮食“清淡”，不要吃生冷辛辣ciji 性的食物，如辣椒、生葱、生蒜等，因为ciji 性的食物会ciji 直肠、膀胱，造成血管扩张，加速充血。所以饮食清淡，既不能太逸，也不能太辛，因为房事应该适当，最好少吃油炸食品，油腻食品，吃油炸食品多吃易消化的食物。

月经不调的女性，不要因为月经不调烦恼而生气，特别是月经不调的女性朋友，因为月经不调容易导致子宫肌瘤或者子宫内膜息肉，因此平时要在饮食上加以调理，保证良好的生活作息，尤其是经期生活中要注意，月经不调会导致不孕的原因很多，所以，女性在经期要注意休息，避免过度劳累。

：月经不调的女性饮食注意：饮食要清淡，不宜食用辛辣、ciji 、生冷的食物。

富含优质蛋白、碘、B族维生素、锌、铁等微量元素的食物。

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