夫妻睡前保健技巧 按摩这几个部位有奇效

给大家推荐几款按摩穴位

给大家推荐几款按摩穴位按摩法

方法一

偏内养：月经期间，女性外shengzhiqi 临盆前屈、足三里，用热水冲开，充分浸湿，冲出冷水，对yindao 内皮肤作温敷，此种方法治疗月经不调、子宫肌瘤、子宫腺肌病等。

方法二

仰卧位：女性仰卧位，用双臂靠臀部上举，手掌触地，紧贴心脏，经前凹陷部位，向胸部靠拢，并从上往下压。再缓缓用力，以每分钟30次左右的速度加快臀部肌肉的血液循环。

方法三

每晚睡前用双手按摩双侧卵巢

卵巢功能减退时，每晚按摩1次，以每次5-10分钟为度，每次8-10分钟为度，待yindao PH下降后再进行按摩。

方法四

仰卧位：女子仰卧位，以两腿屈膝作支撑，两腿屈肘侧举，两掌紧压在桌上，手指从上向下压，直到下压为止；每天早晚各做一次，每次做10-20分钟。

方法五

使用腹式呼吸法

取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下，吸气时两臂保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上。

吸气时两臂保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上，呼气时两臂保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上。

方法六

用腹式呼吸法

取仰卧位，两臂置于身侧，吸气时两臂保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上。

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