收藏！七个步骤教你提升xingai 质量

七个步骤教你提升xingai 质量

1、运动前及运动后

在准备运动前做好充足的准备，充分的前戏是你最主要的注意事项，只有运动后才能更加了解自己身体的部位和功能，不仅能让你的身体健康出了问题，还能增加你的自信心和自信心，良好的话，你的性行为才会更加完美。

2、高潮时进行爱抚

大部分女人都能在高潮时得到充分的爱抚，这是因为xingai 后女人的全身肌肉都会放松，这个时候，你的性感会受到无形的冲击，集中在身上，全心全意的投入到xingai 之中，全身心投入到身体里面。所以对女性的身体也会更加强壮。

3、运动前热身

在放松全身肌肉后，放松全身肌肉，让你的心跳加速，避免紧张，集中精神享受xingai 。

4、搭配好

同样的，在男性的yinjing 松弛状态下，男性yinjing 无法勃起时，进行性活动是最好的选择。因为男性yinjing 勃起时，血流速度比女性快，所以采取这种姿势很重要。

5、深呼吸

深呼吸可以帮助男性减轻身体疲劳，尤其是在xingai 高潮时。

6、精心调情

房事过程中，除了要充满乐趣，男性的全身肌肉也相当活跃，可以适当的深呼吸，这样可以增加全身的血液循环。

7、饱腹

男性身体上的每个器官都是机体的精密零部件，当它不能正常运行时，会有生命危险。

8、上下床

一次房事所消耗的能量是不多的，大约有30%的人在床上能消耗40卡路里。

因此，夫妻二人应同时开始调整自己的作息时间，减少xingai 次数。

9、精神放松

性生活时，人体交感神经处于放松状态，xingjiao 可以使全身肌肉放松，因此可以减少肌肉组织收缩，降低盆腔内压力，使双方尽快达到性高潮。

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