经常失眠可能是男人脾气大的祸首之一

熬夜时长时间失眠的原因

1 第一：男人一旦患上失眠，应该及时去医院治疗，出现失眠的原因可能是经常的手淫导致的，所以不要过度手淫，应该有一个好的生活规律，在失眠的时候多吃一些水果和蔬菜，预防失眠，多吃一些黑芝麻，黑豆等等食物都是非常好的，应该有一个好的作息规律。

2 第二：在我们身边还可以经常吃一些中药治疗失眠的，首先要避免情绪激动，应该用一些中药，同时要加强锻炼，提高身体的免疫力，少吃生冷ciji 的食物。

3 第三：经常的失眠，应该注意休息，可及时的去医院治疗，帮助缓解失眠，要少吃一些油腻的食物，以免加重症状，也要避免出现失眠，引起很多不良后果，所以应该引起重视。

注意事项

失眠症患者可以多吃一些维生素含量比较高的水果和蔬菜，多吃一些能够促进肝糖原升高的食物，适当的运动可以缓解失眠，有失眠症状的患者，应该有一个好的生活规律和饮食规律，要合理的搭配。

失眠症患者，最好有一个好的自我心理调节，长期失眠的症状有许多，一定要有一个良好的作息规律，以平稳的心态去面对，不要给自己太大的压力，从而有一个健康的生活方式，减少失眠症的症状。

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