4细节表示他百分百有外遇

外遇5要多进行康复训练，不然的话会严重影响到自己的心理健康，那到底怎么去锻炼才好呢？下面我来给大家说说怎么锻炼吧。

怎样锻炼才好

1 第一：第一：首先在进行性生活之前，可以进行yinjing 训练，这样就可以让yinjing 在插入yindao 的时候就从yindao 里面插入，这个时候你自己就可以体会到提高yinjing 头部的硬度了。

2 第二：还可以从非勃起的时间，到yinjing 插入yindao 里面或者是插入yindao 里面去的时间，这样在进行房事的时候就会感觉到一定的拉力了，这样的话就能够让yinjing 勃起起来。

也可以用体外ciji 的方法，也能够让勃起的时间延长。

3 第三：最后也可以进行拉的时间，当yinjing 插入yindao 里面的时间就是经yindao 周围肌肉的收缩的时候，在进入yindao 里面就会感觉到有ciji ，yinjing 如果插入过快就会出现ciji ，这样就能够让yinjing 勃起。

而在插入的时候，yinjing 勃起的速度会非常的快，这样的话就会让yinjing 勃起的时间延长。

注意事项

男性朋友在夫妻生活当中，如果是性生活的时候出现勃起的时间比较快的话，就一定要保持积极的情绪，这样才可以让性生活有节制。

男性朋友在进行性生活的时候，可以对性生活的时间做到自我调节，尽量的做到个人的卫生，这样就能够有效的缓解了yinjing 勃起的时间比较慢。

男性朋友在进行性生活的时候也要注意个人的卫生，这样就可以有效的帮助夫妻双方的shengzhiqi 官的健康的。

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