经常吃宵夜会有什么坏处，经常吃宵夜对身体好不好

经常吃宵夜会有什么坏处，经常吃宵夜对身体好不好？人们有吃夜宵的习惯。经常吃夜宵肯定会影响我们的健康，所以吃夜宵要小心。下面就介绍下吃宵夜的危害有哪些?

经常吃夜宵容易得结石

人们的排钙高峰通常是饭后4~5小时。如果吃晚饭太晚，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，导致尿液中钙不断增加，容易沉积形成小晶体。随着时间的推移，结石的形成逐渐扩大。

容易得癌症

吃夜宵时蛋白质摄入过多，人体无法吸收会滞留在肠道内，变质，产生氨、消炎、硫化氢等毒素，ciji 肠壁，诱发癌症。此外，经常吃夜宵也会损害胃粘膜。此外，吃一些含有致癌物质的不健康食品更容易对胃粘膜造成不良影响，导致胃癌。

容易患动脉粥样硬化和冠心病

晚上吃得太多会导致肝脏合成的血胆固醇显著增加，并ciji 肝脏产生更多的低密度脂蛋白。向动脉壁积累过多的胆固醇已成为动脉粥样硬化、冠心病和阳痿的诱因之一。

容易得糖尿病

因为长期吃夜宵会反复ciji 胰岛，增加胰岛素分泌，久而久之会导致胰岛素分泌细胞功能下降，甚至提前下降，导致糖尿病。

容易诱发失眠

吃太多的晚餐会使胃胀大，压迫周围器官。餐后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作会向大脑传递信息，导致大脑活跃，并扩散到大脑皮层的其他部位，诱发失眠。

最后需要提醒的是，吃夜宵要和睡眠隔一段时间，吃完不要直接睡觉。如果要吃的话，也要选择清淡一些的。

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