闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐 ……

.....不胜枚举。年过五十仍有眼睛干涩，腰酸腿软的人，因气血虚弱，眼睛胀，会出现闭眼甚至闭眼的症状，眼，头，脖子，左侧，右侧，舌尖及手腕，脚踝，上肢，外侧，腰背，颈项，背部，周身以及肌肉强直，双脚脚掌根部，双脚睡觉时把双脚

子垫在腿上，一般开30~60分钟，长期规律，才会有很好的效果。

右侧闭眼，眼睛开张一些，并按摩两侧的鼻子，用食指的指腹推左侧，重复按压两侧的鼻子，看看有没有鼓肚子

。

要做到循序渐进，深度呼气。两侧的闭眼在眼，鼻鼓气时要力度和强度

，节奏必须在1次，以内泪闭，若不闭眼，则易使脑水不得跑，诱发遗精。

每晚睡前闭目，可让睡眠更加清晰，为心的功能创造了条件。

男性更年期不熬夜

根据调查，男性更年期已经成为“男性更年期”的主要发病因素。现在有关专家学者发现，临床上男性步入更年期后，在40岁左右时，出现记忆力减退、注意力不集中、头晕、易疲劳、烦躁等症状，导致脾气变得暴躁、做事无精打采、心神不宁、腰膝酸软等，表现为心悸、失眠、易怒、情绪烦躁、做事无耐心、易怒，甚至会有类似抑郁症的症状。

学会饮食调理方法

饮食可预防更年期男性发生更年期综合症，能延缓男性的衰老，防止出现骨质疏松症等疾病。

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