锌对孕妇有什么作用，孕妇缺锌有什么危害？

孕妇缺锌，可能有的是“药补”，有的是“补充”。所以孕妇要想怀孕就应该补肾了，给自己补充足够的锌元素。孕妇缺锌要如何补充？下面跟大家说说

孕妇缺锌要如何补充？

1 多吃白肉、猪肾、枸杞、羊肾、鳝鱼、海参、泥鳅、鸭肉、韭菜、韭菜、枸杞子等。这类食物中，含有多属温热性的，富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B族等。

2 孕妇还是需要补充锌元素的。为了孕妇有一个健康的身体，怀孕后要做到天天都有锌元素补充。

3 喝牛奶是我们日常生活中需要注意的。

牛奶含有的钙、磷、镁、钾等矿物元素，对于缓解气喘、缓解气急的效果非常好。

注意事项

在生活当中，如果孕妇经常出现血钾偏高的状况，应当尽快到医院检查。

但是在体检时如果发现有血钾偏高，应当及时到医院就医。

那么到底，有什么可以帮助孕妇恢复正常的大便？首先，孕妇要补充维生素和维生素，维生素含量足够，保证每天大便的通畅，可以通过饮食调理来提高自身的抵抗力，大便也是很好的。其次，孕妇还要注意补充维生素和无机盐，像新鲜的水果、绿色的蔬菜、糙米、水果、猕猴桃、橙子等富含维生素A、B、C、E，还有微量元素硒、B族维生素、钙、镁等。

此外，还要适当进行休息，避免坐姿过重或蹲位排便。

本文标签：