想哭的时候怎么忍住眼泪,看看这些小妙招

哭是人类表达情感的方式之一，但在很多情况下，在局外人面前，我们应该努力压制自己的情绪，为此，今天跟小编一起看看，想哭的时候怎么忍住眼泪,看看这些小妙招!

一，想哭的时候怎么忍住眼泪

1.仰望天空

抬起头仰望天空，可以减少重力的作用，眼泪不容易流出，同时闭上眼睛，不想哭的时候睁开。

2.绷紧肌肉

当你觉得眼泪要夺眶而出时，可以用力收紧面部肌肉，尤其是眼部肌肉。注意用力，不要跳得太紧。

3.调整呼吸法

你可以张开嘴，用嘴呼吸，大口吸气，然后慢慢吐出气，多呼气，重复几次。

4.转移注意力

这在被别人骂或羞辱的时候更容易使用。忽略对方的话，想想今天吃什么菜，喜欢的明星，电视剧等等。反正不要关注说话人。

5.调整思想

如果别人用你的缺点攻击你，让你感到难过，想哭，你应该调整你的想法。那些不需要不理解你的人根本不需要把它放在心上。他们只会伤害自己的身体，思考自己的优势和好处，不需要和这些人争论，因为他们根本不值得。

6.运动

最后，想哭的时候怎么忍住眼泪?其实运动可以改善多巴胺。如果你因为失恋、挫折、困难等问题想哭，可以去运动。你不仅可以发泄负面情绪，还可以锻炼身体，一举两得。

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