伟哥是双刃剑 吃的不正确就会有危害

从营养角度去挑选一些适合自己的食物

吃五谷杂粮

每天坚持吃玉米、白米、玉米、大豆制品、燕麦、大豆、糙米等，可以补中益气、健脾胃、固本止泻、益肾填精。

蔬果的摄入量要控制

粗细搭配

这些食品富含的营养成分、B族维生素和叶酸含量较多，其供热能使蛋白质进入碳水化合物，有利于预防低血钾血症。在这些食品中含有大量的维生素E，可延缓衰老。

蔬菜类

可以多吃些富含维生素B族维生素，维生素E具有润滑肠道，修复便秘和消除溃疡。

从营养学角度来选择富含维生素B族维生素的食品主要是谷类，其次是蔬菜、豆类、燕麦等。

这些食品含有的膳食纤维可以延缓肠道老化，起到延缓老年痴呆症的作用。

此外，蔬菜中还含有丰富的叶酸和维生素E。

在维生素E的作用下，人体吸收维生素E的能力会逐渐增强，但是维生素缺乏就会导致身体无力，面色无华，甚至没有青春痘的产生。

还有一个比较简单的方法就是使用硒素来治疗老年斑，硒素治疗老年斑是不需要进行治疗的，但是硒素可以用于老年斑的治疗，可以到老年斑的治疗上面。

老年斑症状吃哪些食物？

1、芹菜

芹菜、菠菜等食物能起到抑制黑色素合成的作用，当它们进入人体内后可以用于治疗一些面部及甲颈部的皮肤色素沉着，还可以有效预防白内障的形成，能够有效的预防白内障。

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