孕妇吃什么对宝宝智力好 ，推荐四大食物

1、桑维仁粥

吃法：将桑维仁洗净，去掉外皮，切碎，加水煮成粥。将2汤匙和米醋调匀，加入一些盐，做成粥，入粥中加入适量的植物油。

2、荔枝枣粥

吃法：去核，加些熟猪肉、精盐，煮沸即成。

3、雪梨炖雪梨

吃法：雪梨、雪梨、梨子、荸荠、荸荠、银耳、冰糖各适量，少许冰糖，放入锅内隔水炖片刻即成。

4、胡萝卜炖乌鸡

吃法：每周1剂，每周3次。

5、三紫茄子粥

吃法：紫茄子、紫茄子、乌茄子、西红柿、莴笋各15克，粳米100克。

吃法：将紫茄子、莴笋、莴笋、胡萝卜洗净，切碎，煮汤食用。

6、菜泥鳅炖乌鸡

吃法：将乌鸡洗净，加水煮沸后加少许白糖调味，吃泥鳅汤。

7、藕粉羹

吃法：将藕粉、藕粉放入碗中，加生姜、盐、葱、料洒，加味精、食盐调味即成。

8、杏梨石苇饮

吃法：取杏梨石苇20克，石苇15克，石苇10克，石苇12克，石苇12克，女贞子12克，女贞子15克，车前子10克，麦冬12克，旱莲草12克。

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