5种错误的壮阳方法，如何壮阳最有效？

壮阳的方法1、热水坐浴

热水坐浴的效果也一样。将适量的热水坐浴放在澡盆内，然后用柔和的冰袋包住阴囊，并用勺子沿着腹股沟斜方按压下腹部，就可以轻轻松松按摩。

壮阳的方法2、根据情志和精神的强弱，按规律进行按摩

坐浴时全身放松，深呼吸，由深吸气，慢慢用力度带动整个shengzhiqi ，也可适当地进行，反复多次，使阴囊部的气血得到疏通。

壮阳的方法3、多喝水

在喝水的过程中，可以通过多喝水来稀释体内的尿液，能够让膀胱充盈胀大，从而减轻排尿对于肾脏的损伤。

另外，多喝水能够稀释尿液的浓度，来缓解由于排尿而引起的不良反应。

壮阳的方法4、多吃含钾的食物

富含钾的食物有豆类、海产品、谷类、蔬菜、水果等。而叶酸是一种水溶性的维生素，能够为jingzi 的活动提供能量，同时它也是维持勃起的主要成分。

可以选择摄入大量维生素的食物，如苹果、菠菜、桔子、番茄、杏、花椰菜、椰菜、芦笋等。在服用这些食物的时候，不但能够增强体力，还能够补充无机盐，具有镇定的作用。

壮阳的食物5、牡蛎催情壮阳的食物

牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。

心理学家、《无畏的xingai 》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性shengzhiqi ，从心理角度看，可能ciji 男性性欲。

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