三款适合春季的养生食谱

1、麦米：

麦米是传统的"小菜"，与麦子、小米和红枣一起煮，能提高麦米的营养价值。

2、冰糖：

把一个砂锅泡开，用冰糖和冰糖熬成粥，可以根据自己的口味做成米粉。

3、泥鳅：

泥鳅可滋补强身，更适合冬天食用。

4、鸡蛋：

鸡蛋能提供足够的蛋白质、B族维生素和锌。

泥鳅含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素E、B2、维生素B2、烟酸、游离氨基酸等。

5、羊肝：

羊肝含有丙氨酸、丙氨酸、谷氨酸等。

具有补肾填精、温肺健脾的功效。

温馨提示：出现各种虚症的患者，能及时发现疾病，及早治疗，从而提高治愈率。

5、羊肉：

羊肉是冬季的进补佳品，羊肉还具有温补的功效。

羊肉不仅可以帮助患者补中益气，而且还能滋补肝肾，有助于康复。

6、淡菜：

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

7、大虾：

大虾有补肾壮阳、开胃益胃的功效，是所有男人的理想“以料”。

每100克大虾中含有3.2毫克胡罗卜，这对于男人壮阳补肾、增强性功能都很有帮助。

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