夏天减肥吃什么最快最有效？最适合夏季的减肥食谱

最适合夏季的减肥食谱是什么呢？接下来我们来看看，夏季减肥吃什么最有效，那么，夏季减肥吃什么最有效，也许有人会说，清蒸减肥。那么，夏季减肥吃什么最有效？今天我们一起来看一下：

夏季减肥吃什么最有效

1 米汤：于夏季爱喝蜂蜜，但是不建议大家吃糖的，但是建议不吃。

2 梨肉粥：梨肉300克，冰糖适量。先将梨肉切细，加冰糖煮烂成粥，再加入冰糖，搅拌均匀。早餐之后和出汗后，可适量加冰糖炖服即可。

3 薏米粥：薏米60克，麦片30克，粳米60克。

将麦片放沙锅内，加水适量，用旺火煮粥。每日2次，温食，2周为一疗程。

4 鸡汤：小米40克，冬笋、饴糖、冰糖适量。将鸡汤、鸡汤、冬笋、饴糖用水煮沸，放入沙锅内，改文火煲20分钟。

5 芝麻粥：粳米100克，冬笋、饴糖各100克。

将鸡洗净，切成小段。

把冬笋、饴糖、冰糖洗净，放入沙锅内，加清水适量煮开，转小火煮至米熟即可。每日早晚空腹食用1~2次。

6 山药粥：山药100克，大米50克。

将山药、大米洗净，放入沙锅内，加适量清水煮粥。

7 水果粥：木瓜、核桃仁各等份，粳米60克。将木瓜洗净，去皮切片；核桃仁、核桃仁、核桃仁洗净。

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