男人补肾选什么？ 这几大中药和食物给你好气色！

这几大中药和食物给你好气色！

推荐一道食疗方

肾阴虚者可任选一种进补方法，适合肾阴虚者。

补肾的食物1、黑豆

原料：黑豆30g、山药500g

做法：将黑豆洗净，加入水适量，共煮至熟烂，不加盐、糖分。

功效：补肾，行气化浊。

黑豆可以健脾补肾，也有补血的效果，对肾虚有一定疗效。

2、黑芝麻

原料：黑芝麻100g，黑豆200g，葱白2根，盐适量。

做法：

黑芝麻洗净，用刀划开，沥干水分，沥干水分。

接着将黑豆皮面擦热，待凉后再取出。再将黑芝麻皮面和黑豆皮面用温水泡发，隔水炖熟，分两次食用。

功效：黑豆补血活血，有养颜安神的功效。

但食谱

务求适中，少食辛辣、生冷、燥热之品，如辣椒、烈酒、酒等。

黑木耳

原料：黑木耳50g，香菇50g，木耳50g，木耳50g。

1、将黑木耳洗净，去杂、洗净，切成细丝，加入沸水中煮熟。

加少许葱姜食盐调味即可食用。

功效：黑木耳性平味甘，可清热解毒，利水消肿。

养颜美容

原料：黑木耳、香菇各15g，黄酒、盐、胡椒粉、麻油各适量。

1、将黑木耳洗净、剪去头须，和白糖，放在细口瓶内。

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