性生活技巧推荐 持续获得kuaigan 的几个xingjiao 运动

如弓形体操、双脚蜷曲半蹲(站立时用手臂撑在上部和地面上)、一条腿或拍打腿部、两臂自然垂合等。

xingjiao 前如何运动延长性生活时间

性生活前的饮食也是必不可少的，患者除了要掌握好饮食、作息规律以外，也要在饮食上加以注意，这也是对疾病康复的一个辅助治疗方法。

性生活前应补充大量优质蛋白质

蛋白质是构成jingye 的主要成分，缺乏时可以发生少精症，也就是说营养过剩也会造成少精症。

有些食物本身就含有一些不饱和脂肪酸，长期食用反而会造成肥胖。

调查发现，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。因而，要多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等高蛋白食物。

需要特别指出的是，酒后1小时最为适宜，因为人们经常喝的烈酒是酒精扩张面部血管的结果，大量饮酒可使血管收缩，血压升高，容易引发动脉粥样硬化。

生活方式与免疫力的下降有很大关系。

由于吸烟和酗酒可以使人体免疫力下降，影响生殖能力。因此，平时应尽量戒烟、少饮酒，若身体不适，也应积极到医院诊治。

二、日常饮食调理

1、多吃新鲜蔬菜和水果。

可适当服用一些抑制中枢神经系统兴奋作用的药物，如消炎痛、阿莫西林、阿莫西林等。

2、在口腔和咽喉部使用润喉片，能扩张口腔粘膜表层，保护口腔黏膜，起到清洁作用。

3、按摩脚底。

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