夏季养生六大原则！今年夏天最值得一看的文章

今年夏天最值得一看的文章就是关于健康的三个原则，请看详细介绍。

戒烟限酒小心戒

传统的男人忌“性”福

根据美国人的调查，吸烟和喝酒的男性发生阳痿的比例很高。香烟中的尼古丁会杀伤jingzi 。

酒精能降低女性体内的激素水平，还会降低女性体内的激素水平。如果男性长期大量吸烟会引发女性内分泌失调，引起月经不调。

因此，男子应该适量地戒酒，而且也要注重身体保健，并及时去医院治疗，而且在平常生活中注意加强锻炼身体。

“性”福要谨慎

1、多运动。

除了适当锻炼外，适当的运动还能够预防一些疾病。运动可以增强体质，增强抗病能力，因为有规律的性生活不仅可以使肌肉得到放松，而且可以使前列腺及其周围组织的血液循环得到改善，对前列腺炎的预防很有好处。

2、洗温水澡。

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，每天用温水坐浴15~20分钟，或者在临睡前，进行局部温水浴20~30分钟，水温低于体温3°C以上，就可以减少前列腺的充血。

3、戒烟酒。

香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

4、别憋尿。

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

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