如何保持血压稳定

肚子痛，用热水袋敷一会儿；如果你脖子僵硬，可以在脖子上热敷.可以说热敷已经成为家庭常用的辅助治疗手段。中国中医科学院老年医学中心主任李月华教授表示，热敷可以提高患部温度，扩张皮下血管，促进局部血液循环，加速局部组织的新陈代谢，有利于疾病的恢复。还能提高组织的抗菌消炎能力，使炎症消退。还能促进药物吸收，增强药效。如针刺初期、细菌性角膜炎、眼挫伤等。通过热敷可以明显缓解疼痛，对白内障、青光眼也有辅助治疗作用。耳疾，如听力下降、耳鸣，也可以通过热敷来帮助，热敷可以促进耳朵和头部的血液循环，提高听力。热敷可以缓解高血压、头痛、头晕等头部疾病的症状。

老年人的一些疾病。如眼疾、耳疾、头疾，热敷效果更好。常用的热敷方法有：湿热敷法。将毛巾浸泡在50摄氏度左右的热水中，拧干。在皮肤上覆盖一层纱布或涂凡士林，再用湿毛巾热敷。热敷法，常用热水袋。用热水袋装满1/2 ~ 2/3的热水，排出里面的空气，拧紧塞子，用布或毛巾包好，放在需要热敷的地方。但干热法的渗透力不如湿热法。

用热敷眼睛来缓解疲劳。轻轻闭上眼睛，用热毛巾敷眼睛，保持自然呼吸，放松。但要保持足够的温度，需要经常更换热水。熏蒸热敷法也适用于眼部热敷。将40摄氏度左右的热水倒入杯中，闭上眼睛，将眼睛放在杯口。中草药如桑叶、菊花、金银花等。放入热水中，可以清热明目。

用热敷小脑来缓解头晕。可以用热毛巾敷额头5分钟，每天2次，可以健脑，防治头晕、高血压等。常见于夏天的老年人。患有头痛的老人也可热敷额头、太阳穴、颈部等部位，每天3-5次，每次20-30分钟。

热耳朵，提高听力。先用热毛巾盖住一侧耳朵，几分钟后换到另一侧，交替重复5次，每天2次。

但是并不是所有的老人都适合热敷。李月华介绍，热敷对面部危三角感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹等都是禁忌。此外，冷敷可收缩血管，减轻局部充血和疼痛，适用于鼻出血、软组织挫伤、早期关节扭伤、颅脑损伤、脑出血、高热、头痛等。做冷敷时，如果感到不舒服或疼痛，应立即停止。每次冷敷时间不要太长，20分钟就好。

保持血压稳定的生活方式：以上相关内容到此为止。热敷虽然可以保持血压稳定，但是热敷只能作为辅助治疗，所以高血压的药物治疗不能停。

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