男性夏季养身小知识（一）

首先需要为男性朋友增加一些维生素C、E等。美国最新研究表明，维生素C对于男性的生殖健康非常重要，可以增加jingzi 数量和提高jingzi 质量。除此之外，维生素E还能够杀灭多余的类固醇激素，降低血中抑酸物质的数量。

男性体内缺少维生素C、E等，甚至会引起慢性前列腺炎等多种疾病，影响正常的生殖健康。

研究还发现，男性体内缺乏维生素C、E等，在临床上很少有睾丸萎缩。所以夏季养身小知识，可以补充大量的维生素C、E等。同时，要想保护好睾丸不影响雄激素的分泌，就要注意对睾丸的养护，因为睾丸生精功能正常，只要保持睾丸的正常有力维护它就会自愈。

维生素C对男性生殖系统的调节作用，可以增强人体的免疫力，降低男性患有前列腺炎、前列腺增生等疾病。

维生素C对男性的作用也有着很好的效果，每天男性都可以服用适量维生素C，只要坚持服用，维生素C的水平就会改善人体的前列腺的生理功能。维生素C对增强男性的性功能有良好的疗效。

维生素E除了含有较丰富的微量元素外，它还含有丰富的维生素E，这是不可小觑的。另外，维生素E还有“疏通经络”的作用，能改善全身的血液循环，对于促进jingzi 的生成有优良的作用。常吃维生素E还可以预防男性前列腺增生。

维生素C含量丰富的食物有豆类、青豆、黑木耳、香菜、菠菜、荠菜、马兰头、竹笋和荠菜等。

此外，男性还可以适当吃一些贝壳类海产品，牡蛎、虾、蛤蜊鲍鱼等海产品都是不容错过的。

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