【专家力荐】好习惯，胜过任何滋补药！

(实习编辑：李靖)：早泄属于一种复杂且较难治疗的男子性功能障碍疾病，其困扰多不胜枚举。早泄的自我治疗方法是什么？有哪些饮食治疗方法对早泄有帮助呢？

早泄的自我治疗方法

1、禁烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响yinjing 的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。

酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

2、补充维生素和微量元素

研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

维生素C对性功能的维持也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

3、预防心血管疾病

男子汉地位越来越高，特别是在50岁后，由于体内的雄激素水平不断下降，会造成yinjing 勃起不坚或早泄，使yinjing 的血液循环不良而导致不能正常输入雄激素，引起yinjing 血管损伤。

补充雄激素是预防和治疗阳痿的一个重要方法。

4、补充营养

建议每天都吃一些新鲜的蔬菜和水果，可适当的补充蛋白质，营养均衡，增强机体的免疫力，提高抗病能力，从而减少疾病的发生。

5、补充矿物质

微量元素锌是人体重要元素硒的重要来源，同时还是人体自我解毒的重要方式之一，可以提高人体的抗病能力，延缓衰老，另外锌元素的缺乏也是导致阳痿发生的一个重要因素。

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