孕中期要遵循的三大饮食原则

1、孕中期应避免酗酒

1、避免食用高热量食品

孕期最好避免食用肥肉、奶油、油炸食品和肥肉。因为这些食品均可加重母体对某些食物的消化吸收不良。

2、在孕中期

可以多吃一些富含维C和维生素C的食物。

3、孕中期应少吃油腻食品

肉类、鱼类、水果、豆类、禽类和富含蛋白质的食物。

特别是鸡、鸭、鱼、肉类、鱼类，动物内脏富含脂肪酸，要少吃。

4、孕中期妊娠要避免进食一些ciji 性的食物，例如辣椒、胡椒、生蒜、咖喱等。

5、孕中期妊娠要避免大量食用肉食

因为孕妇食用这些食物，会加重肝脏的负担，增加患心脏病的危险。

对策

孕中期要避免过多食用肥肉、胆固醇类的食物，这是因为这些食物中含有过多的胆固醇，会使体内尿酸上升，而使体内的血液呈现酸碱度下降，对胎儿不利。

6、孕中期妊娠要避免吃肥肉和各种动物内脏，因为这些食物是胆固醇的主要来源，如果经常食用，会增加患心脏病的危险。

7、孕中期孕妇饮食注意

1、含蛋白质高的食物：

大豆及豆制品、花生、蛋类、鱼虾、牛奶等都是含蛋白质丰富的食物。

2、含高蛋白质的食物：

豆类及豆制品、瘦肉、花生、鱼虾、禽蛋等食物富含蛋白质的食物。

3、含精氨酸的食物：

jingye 中富含精氨酸的有些食物，由于精氨酸的补充不够，可以使jingzi 的数目减少。

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