多吃糯米和羊肉可有效防治早泄

下面介绍一些具有防治早泄作用的食物：

一、芡实粥：芡实30克，粳米100克。先将芡实放文火内煮熟，去渣取汁备用。先将芡实放入砂锅内，加适量清水，用中火煎汁。

加糖调味即成。

早晚各一次。

二、山药莲子粥：芡实30克，山药20克，大米300克。

将山药洗净切成细丝，与大米一起入锅，加适量清水煮成粥后即成。

每日早晚各服1次，趁温热食用。

三、韭子粥：韭子15克，大米50克。将韭子洗净，捣碎，大米淘洗干净，加水适量，先用武火烧开后，再改用文火熬制，每服2克，每日1次，7天为一个疗程。

可滋补肝肾，益精血，调经止痛，适用于肾虚精少，腰膝无力，遗精盗汗等症。

四、白兰花粥：白兰花15克(干品10克)，大米100克。将白兰花洗净，去核切碎，与大米同放砂锅内，加水适量，煮至米烂成粥即成。

每日早、晚温热服食，1次服完。此粥可补肾益精，养血调经。适用于肾虚精少，精血虚损所致的不shejing 症。

五、威灵仙蛋粥：威灵仙30克，加水2000毫升，煎至400毫升，去渣取汁，入蛋1个(去壳)，加葱姜食盐拌匀，煮沸，米开粥熟即成。

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