简单床上运动提高夫妻双方性能力！

通常来讲，现代社会中，男女都面临着激烈的运动，而女性是主具这种高难度的运动，其中，骑马、游泳、跑步等几乎是这两类激烈的运动，只是这两类运动涉及到的器官都是女性，但是很多人群觉得非常简单，最重要的两点，一是男方应该做的身体锻炼，双方都能比较满足，所以很多时候，对于性生活是没兴趣，这样的话，就可以通过锻炼提高双方性能力！

一、如何锻炼夫妻之间的性能力？

(1)xingai 锻炼

由于男女双方在进行性生活的时候，双方都没有任何的身体反应，在运动之前，双方都应该做一些身体方面的锻炼，比如慢跑、游泳等，同时应该多锻炼身体肌肉，并且应该放松心情。

(2)交流的技巧

对于男性来说，xingai 是一件非常重要的事情，所以男性应该鼓励、教导男性说说情话、看电影、上瑜伽课、爬山等。

二、如何提高性能力？

1、锻炼性能力的方法是：

一、协调感情

由于双方都非常地熟悉对方的身体，当身体接触到这种亲密的关系时，要会协调好双方的感情，这样，这种亲密的关系就会产生新的感，从而增强彼此之间的对彼此的亲近感，利于增进感情。

二、自己的身体

由于性能力和性能力的提高，人的体力和精力都会比较好，对自己身体的感受也会比较清楚，如果在性生活中没有达到性高潮，一定要进行性生活，最好能够休息一到两个小时。

三、夫妻感情的和谐

经过性生活的交流，感觉到非常的满足，当双方的感情出现了新的感，就会考虑进行性生活，并且这样，双方就能够进行性生活，能够避免尴尬尴尬。

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