睡眠不足的10大危害 绝不能忽视

身体对睡眠的影响不可小觑，除了睡觉的限度外，如果是白天睡眠不足，就会造成对人体的损害。所以及时发现、诊断和治疗，就可以解决睡眠不足的问题。但是，很多时候我们看到的都是最明显的睡眠不足的危害，所以对于长期熬夜的人来说，必须要做好睡眠不足的保健。

首先要做到以下几点：

1、应做到劳逸结合，不能过于疲劳，睡眠充足的时间应是白天的10点-15点。

休息过后，可适当的减少活动，但不要做突击性的体力活动。

2、睡眠不足患者可在临睡前2~3小时选择速效伤风胶囊、护心胶囊等药物，以减轻伤风感冒时的不适感。

在早晨起床前可以服用对伤风感冒的感冒药，对伤风感冒患者会有很好的辅助治疗作用。

3、晚间气温高、湿度大，对于有鼻炎的人来说，也应该避免和爱人共用一条毛巾。

4、我们在使用护鼻具的同时，应该要学会分清自己的使用部位，避免对鼻子造成伤害，以免造成鼻腔内呼吸道ciji 而引发呼吸道炎症。

5、平时不要用眼过度，尤其是对于年纪较大的男性。

6、鼻炎初期症状有哪些

鼻炎的初期症状：有鼻塞、流涕、打喷嚏、流眼泪、嗅觉障碍、嗅觉减退等，这些都是鼻炎的初期症状，需要注意的是，用眼过度会引起头痛、打喷嚏、鼻塞、鼻痒等症状，这是由于鼻炎导致鼻粘膜神经和内分泌系统的反射功能失调所引起的，对于鼻炎的初期症状大家不必过于忧心，只需使用一些抗生素就可以很好的缓解。

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