经期“挑食”既丰胸又养颜

经期里吃什么食物能吃得更好？下面和大家介绍一下。

经期里吃什么食物能吃得更好？

1 第一：冬天食物容易让经期增多。乳腺炎对女性rufang 健康不利，因为冬天细菌更多，盐也比平时少，再加上熬夜的劳累，当体内营养减少，出现气血不畅，导致经期延长。

这时要多吃蔬菜、水果，增加维生素、维持钙质、铁质、菠菜等富含维生素B群，并适当进行食疗。

2 第二：如肉类、鸡肉、蹄筋、蛋黄、红枣、桂圆、莲子、菠菜、枸杞等食物富含蛋白质和铁质，能增加女性的免疫力。

当身体的抵抗力下降，身体出现皮肤变差、乏力、痤疮等表现时，女性可以多食用一些。

3 第三：可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、豆腐、黄豆芽、菠菜、水果等。

注意事项

有关少女们zuoai 后为什么会吃燕窝？就谈到这里，还要请大家注意的是，平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、牛奶、蛋类等，这样可以保持yindao 润滑。还要注意的是，女性还要养成良好的生活习惯，多吃些蔬菜水果，可以让血液保持通畅。：

 ； ； ； ； ；一般来说，对于男性来说，在zuoai 之前喝点醋，可以有效的缓解yinjing 的紧张，增强性能力，对于女性来说，并没有什么害处。

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