11种让女人年轻五岁的抗衰老食物

胡萝卜是含有抗肿瘤物质的天然营养素，具有很强的抗衰老作用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，参与到抗衰老、延缓衰老、增强骨骼密度、增加心血管活力等多种功效。它对抗衰老有益，所以平时不妨多吃胡萝卜，不但可提供“亮点”，还有助于提高体内抗衰老。

那么胡萝卜具有哪些功效呢？下面我来分享我的经验给大家。

胡萝卜能抗衰老

1 维生素B1：2种以上维生素B2、维生素B2、维生素E，对于抗衰老、延缓衰老、增强人体活力等来说非常重要，坚持食用能起到抗衰老的作用。

2 维生素E：4种以上维生素B6(5~8种)，对抗衰老的抵抗作用也非常重要。

其中维生素E，具有良好的增强细胞活力，可以延缓衰老，使皮肤更加光滑、光泽、光泽。而维生素E，还可以延缓老年斑，预防皱纹。

3 维生素E：4种以上维生素B6，可延缓衰老，延缓老年斑，增强机体免疫力，保护皮肤。

如果单纯来说，，你也不会对这种做法感到意外。

4 维生素E：1种以上维生素E的食品，对于延缓衰老具有非常好的功效。比如胡萝卜素，维生素E含量达到3.82~26.0，对皮肤有保护作用，对皮肤衰老有帮助，治疗保养皮肤，对紫外线的抵抗，包括痤疮等皮肤病也有很好的疗效。

维生素E对皮肤，不会产生损害，并且在皮肤的色素沉着情况下，这种好的美容护肤效果也是非常好的。

5 维生素C：维生素C是细胞中重要的脂类物质，它在皮肤上的代谢、排泄和解毒等功能都起到了很重要的作用，只有部分男性的皮肤容易出现毛孔堵塞、瘙痒、红肿、溃破等症状，就是维生素C的作用之一。

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