怀孕吃什么对皮肤好，怀孕的时候吃什么会对胎儿的皮肤有好处

怀孕期间有很多营养调理方法，不同的营养对宝宝的健康影响很大。如果你想为宝宝的皮肤提供足够的营养，可以适当补充健康食品，既能提高新陈代谢效率，又能保证皮肤发育。怀孕吃什么对胎儿皮肤好?怀孕吃什么对皮肤好，怀孕的时候吃什么会对胎儿的皮肤有好处？

怀孕吃什么对胎儿皮肤好

有些父母肤色偏黑，孕妇可以多吃富含维生素C的食物。由于维生素C干扰皮肤黑色素的产生，可以减少黑色素的沉淀，未来出生的婴儿皮肤白嫩细腻。

这种富含维生素C的食物包括西红柿、葡萄、柑橘、花椰菜、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，尤其是苹果。苹果富含维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可以使皮肤白嫩，而且对贫血妇女有很好的补充作用，是孕妇和育儿的首选水果。

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，让孩子的皮肤在未来变得细腻闪亮。动物性肝脏，蛋黄牛奶，胡萝卜，红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油。

粗纤维素及其特殊营养素的含量不如根、茎和绿叶蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，芹菜富含粗纤维素。两者具有不同的营养和药用价值，不能相互替代。山楂中所含的特殊成分具有降血脂、降血压、扩张血管的作用。石榴富含单宁，具有止泻作用。过度消费会导致便秘。孕期不能吃什么鱼

畸形鱼：不吃畸形鱼，不吃鱼胆，不吃死甲鱼和鳗鱼。

被污染的鱼：有毒的鱼包括酚类、重金属或农药污染的鱼、含有生物毒素的鱼等。煤油味浓郁的鱼虾是酚类污染的结果;鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼等大型海鱼容易中毒。特别是孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要吃这些鱼。

咸鱼、熏鱼、鱼干：由于含有亚硝胺致癌物，不宜过量食用，特别是烧焦鱼中含有强致癌物杂环胺，最好少吃。

带寄生虫的鱼:鱼中也可能有华枝睾吸虫等寄生虫。除了加工时彻底清洗外，烹饪时还要注意彻底烹饪。

孕妇不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼的汞含量相对较高。汞进入孕妇体内后，会破坏胎儿的中枢神经系统。

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