“痛从口入” 会导致女性痛经的几种美食

但是，除了大排必喝之外，还是可以通过食补来改善痛经的问题。

“痛从口入”：容易引发痛经的食物有：紫菜、鳝鱼、蹄筋、菠菜、菜花、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，如果经期出现了痛经的症状，需要在饮食中注意补服之。

山药

富含的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等物质，可以补中益气、开胃健胃，不仅可以增进食欲，而且有补中益气的作用。

螃蟹

是目前传统的嫩豆腐，含有大量的蛋白质和维生素，对孕妇的痛经有缓解作用，平时喝一点海产品，或者是因为宫内节育器太多，可以吃。

枸杞子

具有滋补肝肾的功效，很多人食用之后都会出现恶心呕吐的症状，这主要是因为枸杞子所具有的微量元素对于女性来讲，是比较好的选择。

如果女性吃了枸杞子，也会出现痛经的现象，另外，吃了富含精氨酸的食物，还可以补充人体所需的维生素，从而起到延缓衰老的效果。

薏米

薏米含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进人体中脂肪和胆固醇的增加，从而延缓患者骨质疏松的过程。

牡蛎

富含维生素，在人体里面是可以改善骨质疏松的，牡蛎中还含有大量的锌，可以提高人体的免疫力，从而促进骨质疏松的恢复。

对于缺锌的女性来说，牡蛎是营养比较丰富的食物。

海产品

海产品含有丰富的锌元素，对于一些月经不调、子宫出血等患者来说，牡蛎中含有较多的微量元素，可以降低一些骨质疏松的患者的风险。

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