为什么人喜欢睡觉,这些原因你知道吗

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为什么人喜欢睡觉,这些原因你知道吗

2022-11-04 03:00:26 | 人围观 | 编辑:wyc

睡眠是我们每天都要做的事,有人坚持早睡早起,但是还是有许多人喜欢熬夜,如果问个原因,也许有人会说“生前何必长睡,死后必长眠”。所以今天跟着小编一起看看,为什么人喜欢睡觉,这些原因你知道吗!

为什么人喜欢睡觉,这些原因你知道吗

一,为什么人喜欢睡觉

对于睡觉其实有有许多猜测和猜测,比如睡眠是为了保存能量。研究人员相信,像某些动物需要冬眠一样,睡眠可以降低基本代谢率,从而保持能量,从而恢复白天失去的能量。

但随着进化的推进,对人类来说,每天都不能再为饱腹奔波了,就得做些别的事了。假如睡一夜可以节省能量,这是否意味着只要在白天多吃一点,补充能量,晚上就不用睡觉了?但事实并非如此,因此,除保持能量外,睡眠还具有其它意义。

也有人认为,为什么人喜欢睡觉?其实睡眠是为了记忆,他们认为睡眠有助于修复神经组织,对记忆有一定的保护和巩固作用,这一观点已被广泛接受。

除上述两个假设外,可能还存在一些关于睡眠的其他假设,每一个假设都有一定的合理性,但也许都不全面。

白天黑夜不停地工作,自从有了电灯,从某种意义上说,白天和黑夜之间的差别减少了很多,人们还可以继续工作,尤其是现在许多人的睡眠时间也普遍被延后,经常会熬夜。

也许我们不用费心为什么人要睡觉,而是要多去了解下,如果人不睡觉,会对身体造成什么影响?

一段时间不睡觉,可能就比较容易肥胖,许多熬夜的人无法抵抗夜宵的诱惑,但常吃夜宵,会减缓胃的正常吸收和消化,代谢速度会变慢,脂肪和热量很难及时被利用,剩下的脂肪会转化成脂肪积聚在体内,久而久之就会肥胖。

血液系统会受到损伤,经常熬夜不睡觉,神经会处于兴奋状态,难以得到放松,进而导致血管收缩异常,长时间内,血管的弹性就会变差,容易造成一系列心血管健康隐患。

整体而言,精神状态会变得很差,看上去也比较衰老,皮肤的正常代谢和排毒都会受阻,容易出现痘长斑。

但是也不能说睡眠过多就是好事情,睡得太多同样对健康不利,会影响血糖的正常水平,生物钟也会出现紊乱。

所以,我们一天要睡多长时间?睡眠是每个年龄段所需要的。对青少年来说,一天的睡眠时间是8-10小时,成人以7-9小时为宜,中老年人睡眠时间会减少,每天睡6-8小时比较合适。

如果长期失眠睡不好,可以在睡前喝杯热牛奶或核桃分心木来泡水,可以帮助改善睡眠,睡前习惯也要好,最好是不打手机,吃夜宵。

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