为什么人喜欢睡觉,这些原因你知道吗

睡眠是我们每天都要做的事，有人坚持早睡早起，但是还是有许多人喜欢熬夜，如果问个原因，也许有人会说“生前何必长睡，死后必长眠”。所以今天跟着小编一起看看，为什么人喜欢睡觉,这些原因你知道吗!

一，为什么人喜欢睡觉

对于睡觉其实有有许多猜测和猜测，比如睡眠是为了保存能量。研究人员相信，像某些动物需要冬眠一样，睡眠可以降低基本代谢率，从而保持能量，从而恢复白天失去的能量。

但随着进化的推进，对人类来说，每天都不能再为饱腹奔波了，就得做些别的事了。假如睡一夜可以节省能量，这是否意味着只要在白天多吃一点，补充能量，晚上就不用睡觉了?但事实并非如此，因此，除保持能量外，睡眠还具有其它意义。

也有人认为，为什么人喜欢睡觉?其实睡眠是为了记忆，他们认为睡眠有助于修复神经组织，对记忆有一定的保护和巩固作用，这一观点已被广泛接受。

除上述两个假设外，可能还存在一些关于睡眠的其他假设，每一个假设都有一定的合理性，但也许都不全面。

白天黑夜不停地工作，自从有了电灯，从某种意义上说，白天和黑夜之间的差别减少了很多，人们还可以继续工作，尤其是现在许多人的睡眠时间也普遍被延后，经常会熬夜。

也许我们不用费心为什么人要睡觉，而是要多去了解下，如果人不睡觉，会对身体造成什么影响?

一段时间不睡觉，可能就比较容易肥胖，许多熬夜的人无法抵抗夜宵的诱惑，但常吃夜宵，会减缓胃的正常吸收和消化，代谢速度会变慢，脂肪和热量很难及时被利用，剩下的脂肪会转化成脂肪积聚在体内，久而久之就会肥胖。

血液系统会受到损伤，经常熬夜不睡觉，神经会处于兴奋状态，难以得到放松，进而导致血管收缩异常，长时间内，血管的弹性就会变差，容易造成一系列心血管健康隐患。

整体而言，精神状态会变得很差，看上去也比较衰老，皮肤的正常代谢和排毒都会受阻，容易出现痘长斑。

但是也不能说睡眠过多就是好事情，睡得太多同样对健康不利，会影响血糖的正常水平，生物钟也会出现紊乱。

所以，我们一天要睡多长时间?睡眠是每个年龄段所需要的。对青少年来说，一天的睡眠时间是8-10小时，成人以7-9小时为宜，中老年人睡眠时间会减少，每天睡6-8小时比较合适。

如果长期失眠睡不好，可以在睡前喝杯热牛奶或核桃分心木来泡水，可以帮助改善睡眠，睡前习惯也要好，最好是不打手机，吃夜宵。

本文标签：