怎么注意女性健康，女生在生活中该怎么注意自己的健康

现代女性的健康问题越来越是一个问题。有些疾病不是年轻女性应该得到的，而是年轻女性应该得到的。不去医院不知道，从手术到后来一次又一次去医院复查，才知道有那么多女性身体有那么多乱七八糟的问题。以嘟嘟生活的这个小镇为例，我认识的人并不多，按比例算，十个女人八个有问题，其余两个基本属于常见的妇科病。

真是令人吓一大跳的事情，却真真实实的存在着。人们总是说吃的东西含有所谓的毒素等等，这导致了女性身体疾病的增加。事实上，我想说的是，女性身体不健康的原因有很多，不仅仅是问题。嘟嘟自己总结了一下，写了这段经历，希望我们的女性朋友懂得爱自己：怎么注意女性健康，女生在生活中该怎么注意自己的健康？

不过分减肥

减肥是女性之间永远不会过时的话题，也是女性一年中不断提及或做的事情。无论是十几岁二十岁，还是三四十岁，都在讨论减肥。多吃几口饭，马上称体重，重了一两就像天要塌了。嘟嘟曾经是这样的主人，发现裙子比较紧，吃一点水果就是喝水，保证不吃，减肥快速下降这才敢吃。胃不好，肠道肿瘤，身体崩溃，这知道健康比什么都重要。话说没有了健康，什么会是你的?爱、财富、美丽、友谊、亲情、地位等等，与你有什么关系?

美容“饮品”别轻信

嘟嘟一直都是素面朝天，没用过一系列化妆品，没化过妆(做新娘的时候除外)，不知道粉啊油什么的该去哪里画。不是嘟嘟天生丽质，而是我总觉得自己年轻(自恋哈哈)。换句话说，我从来没有轻易相信那些所谓的可以让我年轻十岁的饮料和各种营养液，但是很多女性非常热衷于那些。我总想问他们:为什么喝了这么久还这么老?有的妇女还把这些东西当作饭吃，一减肥就能美容，到头来怎么办?不年轻十岁，看起来瘦了，身体也垮了，一张脸桃皮。

尽量少生气

这是女性朋友不健康的主要因素，尤其是已婚女性。一旦结婚，遇到一个不知道痛苦的丈夫，再加上不善良的岳父岳母，你会等待，今天一件事，明天一件事，有一姿势不会让你生气。愤怒不仅对女性皮肤有害，对健康也极为不利。许多疾病来自愤怒，如妇科疾病，尤其是子宫肌瘤。你可以在你身边观察一下，有多少容易生气的女人皮肤好?有多少女性得了子宫肌瘤，家庭氛围好?别人不爱你，为什么我们女人不爱自己?别傻了。

给自己保暖

说到这里，嘟嘟首先做了一个自我反省，一旦不懂得珍惜健康，即使外面零下20度，也不会穿棉裤，如何让自己看起来瘦一点怎么穿，一般整个冬天都很冷。现在我明白了，所以我建议你没有清醒的女性朋友，事实上，多穿一点不会胖，你说你冷冻的鸡皮疙瘩出来了，嘴唇紫色和冷，去哪里找美啊?女人身体不健康，有一点大家都记得，很多时候都是冻的。送那些还没醒悟的女孩女人们三个字：醒醒吧。

做到少酒戒烟

嘟嘟做得很好，除了年轻轻狂的那些年，一直不喝酒不抽烟。而我生活的这个地方，也许有些北方女性豪迈不拘小节?在街上，你总会看到女人喝醉了，熏着嘴，满嘴都是香烟。而且酒桌上，像嘟嘟这样不喝酒不抽烟的女人很少。女性吸烟和饮酒的危害，我们去百度检查，那里有非常详细的解释我不会说太多，总之，想要自己的健康，请尽量不喝酒或吸烟。很少有人能看也许很少有人能看出有多时尚多美丽。

多些有氧运动

现代人可能越来越懒了，包括我自己，可以坐着不站着，直到被自己的健康警告，才坚持每天锻炼。事实上，现代女性越来越忙于不做运动。我们可以理解谁会有精力每天做家务和照顾孩子?但是为了自己的健康，每天尽量做一些有氧运动。如果你没有时间跑步、散步、游泳、打球等。，你应该每天给自己十分钟，在室内安静地做瑜伽。比如晚饭后，戴口罩，做瑜伽20分钟，美容健身就好了。当然，一定要抽出时间去大自然看看。

生活忙中有闲

嘟嘟那几年深刻体会到职业女性兼家庭妇女的滋味。一天天忙完单位的乱七八糟的事情，回家继续忙。往往做完饭就要赶到单位，一包方便面和几块饼干就解决了。那一年手术的时候，家人抱怨我吃得不好，我真的很难说。当一个女人忙着头晕时，她怎么能有食欲吃饭呢?嘟嘟用自己的经验告诉女性朋友，无论一个家庭和一家公司如何需要你，你都必须首先确保你的健康。当你躺在床上时，你认为公司永远不会放弃，还是你的爱人永远不会放弃，愿意为你服务一辈子?别傻了。

少暧昧不纵情

这是嘟嘟对纵情的女性的警告，尤其是一些年轻女性，甚至许多未婚女孩。经常听到女儿流产几次，女孩换男孩几天回家过夜等等。我不知道那些女孩是在学习前卫还是无知。即使你决定嫁给一个男孩，你也应该尽量避免过多的身体接触，让他满意。谁对你的身体负责?还有一些已婚女性，家里有丈夫，外面有一个甚至几个情人，过度放纵自己，得到，是真的，还是伤害?记住，少暧昧不纵情，这是女人自爱的表现，也是对自己身体负责的态度。

保证充足睡眠

嘟嘟最近睡得不好，早上起来看自己的脸也难看，人也是一整天都没精神。睡眠不好或睡眠不足是女性健康的主要杀手。百度自己查了一下，比嘟嘟详细多了。我只是告诉你一个大概的。嘟嘟这几年睡眠很差，标准的神经性、神经性头痛、神经性眩晕、神经衰弱等等，让我觉得自己不是神经性的，而是神经病。睡眠不足，全身无力，精神面色不好，心脏也会不舒服，嘟嘟经常走几步就会停下来休息，因为心跳太快。所以姐妹们，为了自己的健康，请保证自己的睡眠质量。世界不如健康。

饮食调整非常重要

说了这么多，嘟嘟吧最后放了一个很重要的，希望能引起女性朋友的注意。可以自己喝一碗粥，不要去快餐店和那些饮料啊什么营养粥啊，你知道里面掺了什么吗?同样的食材我们自己熬，绝对熬不出那种美味的味道，那么，他们是怎么做到的?你自己想吧。尽量搭配荤素，多喝点菜汤，既能养胃，又能美容瘦身。为什么不呢?每日三餐请记住，不要暴饮暴食，不要过度节食，不要刻意多吃，不要刻意不吃。

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