谨防危害男人健康的八大恶习

一、忌烟酒喝酒

我们知道，正常的口腔生活有规律，如口腔卫生、粗细结合、饮食健康、休息充足，起居有常，可使口腔疾病的患病率下降。

二、忌暴饮暴食

吸烟和饮酒是多种疾病的致病因素。烟和酒是多种疾病的致病因素。

与酒精一同，口腔卫生不好也会造成维生素缺乏，进而导致多种疾病。

因此，应该保持口腔卫生，纠正不良生活习惯，避免暴饮暴食。

三、忌饱食

饱食会使口腔卫生差，诱发溃疡。

有些人觉得饮食过量，就得整肠利便，殊不知，饱食或过饱，也会引起胃病。有些人则因为饱食，不耐受，进食的次数不多，造成消化不良，胃液无法顺利排出而诱发溃疡。因此，吃饱之后，应该多吃一些具有开胃、助消化功效的食物，如：对虾、蛋类、家禽、蚕蛹、薯类、水果等。

四、忌吃辛辣

辛辣食物既能ciji 胃黏膜，又能使黏膜出现充血现象，从而加重溃疡的症状。另外，还要忌烟、酒、浓茶。

这些食物能ciji 胃黏膜，使溃疡疼痛加重。例如：凉拌菜、煮饭的菜中常常富含胡椒、生姜等ciji 性物质，有人称“为不洁”食物为不洁食物，导致溃疡的发生。

五、忌暴饮暴食

暴饮暴食后胃黏膜受到ciji ，破坏了防御功能。

应该养成早睡早起、定时定量的饮食习惯，规律作息，防止过度疲劳。

六、忌食肥甘厚味

高脂肪食物，如猪油、肥猪肉、牛油、羊油等，高糖食物如糖果、果酱、奶油蛋糕、八宝饭等，这些食物均含有较高的糖分。

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