睾丸炎的预防还有保健

一、多食用大豆制品：

多食用大豆制品有利于男性jingye 的生成，因为大豆制品中含有一种特殊的异黄酮类物质，异黄酮对于改善男性的前列腺健康有非常好的作用。但是，对于男性来说，常吃大豆制品的男性，就不适合多食用大豆制品了。

二、多食用含镁食物：

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

含镁较多的食物还有大豆制品、鱼、肉类、豆制品、蔬菜、水果等。

三、食用含硒的食物：

硒，因为它是一个重要的微量元素，硒可以提高人体的免疫力，可以预防癌症、心脏病、中风、白内障，另外，硒也可以增强人体的耐力，因此男士们应该多食用富含硒的食物。男士一天应该吃3-5粒含硒的燕麦粥和1个燕麦粥。

含硒较多的食物有大豆、扁豆、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

四、食用含硒较多的食物：

硒，即硒能预防放射性物质对睾丸的损害，如镉、铅、汞、镉等。

硒还可以预防癌症、心脏病、中风、白内障等。

在食用硒时注意什么？

1、蔬菜中硒含量最高的就是绿叶蔬菜，如菠菜、苋菜、卷心菜、萝卜、白菜、荠菜、黄花菜、胡萝卜、卷心菜、莴笋、南瓜、花菜、荠菜等。

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