当心！这3类男人更易患上阳痿

这3类男人更易患上阳痿。

一、缺乏适当的运动锻炼

运动后想要yinjing 更好勃起就显得非常重要了，因为运动中的肌肉更加有利于增强性功能，使yinjing 充血勃起，进而ciji shejing 。

二、过度肥胖

不运动的人容易患上阳痿。

减肥是阳痿的治疗中的重要辅助治疗方法，但是由于肥胖是导致阳痿的原因之一，要重视运动减肥，下面主要给大家介绍锻炼腹部肌肉的方法。

1、按摩腹部

(1)按摩腹部的时候，用两个手指从上向下抚摩腹部，每个动作维持10秒，然后慢慢的敲打腹部，以腹部感到酸胀为度。

(2)仰卧位，两腿伸直在一起，两臂并拢自然分开。

然后慢慢地敲打腹部，并用两个手指从上向下抚摩腹部，感觉到有节律柔和的按摩觉。

(3)俯卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。

然后用双手的拇指、食指从rufang 的两侧上部轻轻的按摩，向内侧慢慢按摩。

2、挺胸抬头，挺胸抬头，用两膝的力量慢慢的把胸部向前弯曲，身体挺直。然后慢慢的恢复原位。

3、提肛，两腿并拢，两臂放在一起，慢慢的向上提收，向内侧挺直，向内侧保持弯曲，再向外再提拉数次，直到吸气为止。

4、抬起头，稍停后再缓慢抬腿，重复10次。

5、再举起左腿，以双手的力量把左腿向前伸拉数次。

6、注意内外阴的清洁，进行内裤换洗，每天一换洗。

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