男性保养：肾虚腰酸 男人该吃什么来补肾？

肾虚腰酸 男人该吃什么来补肾？

1、黑芝麻

功效很不错，肾虚腰酸是由肾虚引起的，此外黑芝麻中还含有很丰富的微量元素，而且在这里富含的微量元素，对于人体是非常有益的。补肾的方法有：黑芝麻烧豆浆、黑芝麻煮粥、黑芝麻糕、黑芝麻炖鸡蛋、莲子牛尾等，这些食物也都是补肾的好方法，多吃这两个食物有助于补肾。

2、茯苓

功效很显著，茯苓是属于茯苓的，而这两种食物里面的维生素、纤维和蛋白质就占全量，其次是肉和海鲜类，营养都很丰富，对于补肾也是很有益处的。

茯苓是中药的，还含有丰富的维生素和b1、b2、b6、叶酸等，但对于肠胃没有副作用。茯苓的功效有以下三种：

1、益气养阴，润肠通便。

用于肾阴虚的阳痿，遗精，早泄，腰膝无力，头晕气短，手足心热，盗汗等。

2、补养气血，可用于肾阳虚的阳痿。

3、补益肾气，补虚养血。用于肾阴不足，阴阳俱虚，阳痿，遗精滑泄，腰膝酸软，盗汗，阳痿，早泄，腰膝冷痛，尿频，尿血，五心烦热，盗汗，虚烦失眠，盗汗，滑精，阳痿，早泄，舌质淡红，脉沉细等。

4、疏通经络，用于气血两虚，阳痿，早泄，阴冷诸症，阴阳两虚，阴阳两亏，精关不固等症。

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