男性如何提高性能力之按摩篇

美国性医学会理事、性学会会理事会、北京性学会副会长马晓年教授介绍说，性功能是一个复杂的生理过程，涉及多个方面，如性兴趣、性态度、性表现、性功能等，其中性功能障碍是影响男性整体健康的重要问题，严重影响男性朋友的身心健康。

一、按摩前先把双手搓热，然后用双手的拇指对着xingqiguan ，上下按摩，一会儿就可以了。这个方法讲究循序渐进。一般每次按摩完毕后，夫妻双方可根据自己的实际情况，互相爱抚对方的xingqiguan ，或者先对对对方进行爱抚，稍停片刻再对对对方进行爱抚，这样反复5次即可。

二、古人早就有“按揉”的说法，此法是一种完全性能力锻炼，也是一种性功能保健的方法。

一般按揉对于恢复睾丸功能是有帮助的，但是长期按摩对性功能的恢复也有一定的不良影响。

三、以双手背对yinjing 部位进行支撑，有利于勃起；以左手拇指和食指从yinjing 的根部，沿冠状沟处按压，直到冠状沟处；接着再从远侧指尖按压手指，反复做20次，可有效锻炼男性性功能。

此外，按摩yinjing 根部，可使局部血液循环加快，对海绵体平滑肌有一定的ciji 作用。同时还可ciji 位于yinjing 根部周围的腹股沟管，促进yinjing 的血流，对促进勃起有一定的好处。

因此，即使在yinjing 勃起的同时也要适当按摩腹股沟管，有利于增强睾丸功能。

四、对于有shejing 意向的男性，可以采用按摩法，主要是指按摩yinjing 头部的动作，通过方法来调整男子的兴奋感，使yinjing 逐渐疲软。

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