2022-11-02 18:31:40 | 人围观 | 编辑:wyc
排解郁闷的6种方式有哪些?工作繁忙枯燥,感情一塌糊涂,作业一塌糊涂。你觉得超级烦躁,觉得体内有一股欲动的能量,在寻找突破口吗?是不是要控制不住自己的洪荒之力,想快乐发泄一下?这些小妙招很管用!
一、在没人的地方大喊。
洪荒之力总要释放出来,如果憋在心里只会让情绪积累。咆哮不仅会释放你多余的力量,还会有一种抛开一切的清爽感。然而,并不是所有的情况都适合咆哮。办公楼里的白领没有合适的场地和机会咆哮。
二、喝一大杯水
排解郁闷的6种方式有哪些?烦躁的时候会觉得口干舌燥,感觉控制不住自己的时候,大口喝水,喝一大杯。既能补水,又能降低血液浓度。稀释我们的血液也能降温我们的情绪。
三、深呼吸
深呼吸能使人放松。深呼吸能有效调节我们的气息和面部表情,当洪荒的力量即将奔腾而出时。然而,这并不能解决根本问题,只能暂时缓解。
四、听音乐
排解郁闷的6种方式有哪些?音乐可以在一定程度上缓解情绪,但不同的情绪可以通过不同的音乐来调节。易怒时听舒缓的纯音乐,低落时听一些欢快的小调。但个人觉得最有用的是听笑话,讲笑话,各种情绪都在幽默中被遗忘。
五、跑步或睡觉
有些烦躁是因为觉得自己体内有无尽的能量发泄,有力无处使烦躁。而且有些烦躁极度疲惫,浑身无力却不得不去忙自己不想做的事而感到烦躁。因此,针对不同种类的烦躁,应采用不同的解决方案。跑步可以消耗多余的能量,睡眠可以补充真正的能量。
六、做你喜欢的事。
排解郁闷的6种方式有哪些?人生苦短,何苦为自己设定了那么多规章制度。烦躁的时候做些自己喜欢的事来缓解放松。比如吃零食,看小说,浏览网页,或者写百度经验。总之,转移注意力是烦躁时相对有效的解决方案。
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