让我们在运动中“抛弃”阳痿

当心阳痿早泄是很多男性朋友的噩耗，但是很多男性朋友都对这种疾病表示着很担心，为了让大家更好的做好预防工作，下面我们就来看看预防阳痿早泄的方法。

怎么预防阳痿早泄的方法？

1、睡前自我按摩

动作要领：深吸气，放松。

第二天早晨起床后，可以先按摩小腹，因为腹部是最隐私的部位，所以按摩起来很简单，而且不会伤害到正气。

2、睡觉前按摩

动作要领：平卧位，双手握拳，向后轻轻搓手，直到手心热为止。

按摩方法：用自己的手掌心，轻轻按摩丹田。

顺时针、逆时针揉按背部穴位，并用大拇指慢慢按摩。

3、调节情绪

按压手指：可以收缩气道，使气道放松，提高耐寒能力。

按摩方法：每次按摩10分钟，使气道扩大，利于气道疏通。

这个方法对于女性来说有点效果，不过还是要注意，必须要细做！

4、按摩脐下

手法：按摩脐下3寸，双手的拇指、食指、中指顺时针按摩脐下3寸。

按摩方法：双手中指揉搓脐下3寸处，然后来回按压脐下3寸。

5、根据不同的按摩方法，进行满意的按摩

根据不同的按摩方法，按摩肾俞穴之功并不是多么复杂。按摩的时候根据按摩的方法，做对按摩有很好的效果。

脐下3寸的方法如何进行按摩

脐下3寸是心经循行的前身，后入胸胁和中脘，把双手叉腰，这样后入关，脐下有一种叫做“肾俞穴”。

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