都市女白领的xingai 原则，和谐性生活带来6个好处

第一、保持适当的运动

运动不仅可以降低患上前列腺癌的风险，更可以增加全身及肾脏的负担，对身体有好处。对男性来说，每周运动30分钟，即能降低患前列腺癌的风险，这也是有效的预防疾病的方法。

第二、提高jingzi 质量

运动对于男人的益处是不可少的，如果男性患上前列腺癌，那么每天运动30分钟，就能够使男人的jingye 的质量和活力得到很大的改善。运动还可以通过一些性行为来实现，如游泳、跳绳、跳舞、跳舞等。

第三、提高男性性欲

xingjiao 的时候不仅仅是男性自己主动的行事，还会对自己的伴侣产生影响，所以能够有效的增强性欲是关键。

第四、提高身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、压力过大等都是导致男性性欲下降的重要原因。所以男人在平时也要养成良好的作息习惯，可以通过运动的方式来改善男性的性欲。

第五、适量运动

运动虽然可以促进血液循环，但是剧烈的运动并不能促进男性的欲望，运动过后雄性激素会变得更加的差，对yinjing 的ciji 会更加敏感。并且如果是没有精力参加运动会，那么就不会得到感觉，因为很多男性因为一些激烈的动作而而不能放松自己的性欲。

第六、经常运动

良好的身体状态和良好的心态对性欲的提高是有积极作用的。

男性如果能够进行适当的运动，能够让自己的性能力变得更加强大，也是能够提高男性性欲的。

第七、树立自信心

对于男性来说，在生活中，对于他们来说，性格和性能力都是非常重要的。

并且对于自己的性能力也是非常有信心的。

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