男性朋友要如何补充孕育期间的营养

补充精氨酸是维持男子性功能的必要条件，因为精氨酸是jingzi 产生和成熟的重要物质基础。精氨酸能使性腺功能增强，可促进jingzi 形成，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等均有很好的疗效。有研究发现，精氨酸是产生jingzi 的必要成份，它是一种氨酸，而精氨酸是jingzi 形成的必要成份。

为了促进jingzi 的生成，并为jingzi 的活动提供能量，男男性朋友还要注意补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、奶制品、鱼虾、鸡、蛋、豆制品、花生米、牛奶等。含蛋白质丰富的食品有：海参、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆制品等。

男性的睾丸血液供应过程中需要锌、硒等微量元素参与，所以男性的睾丸血液供应过程中，能影响到jingzi 的生成，因此在饮食上也要多加注意。

为了保持jingzi 的营养，需要增加锌的摄取量，提高机体的抗病能力。对于含锌较高的食品，如大虾、狗肉、鸡、鱼等；含硒较高的食物有：花生米、核桃、燕麦、玉米、芝麻、牡蛎、贝壳类、海藻类、海藻类。

另外男性的jingzi 的质量是一个非常重要的问题，为了要保持jingzi 的营养，除了保证jingzi 的质量外，在饮食上，男性还需要注意锌元素的补充。

注意事项

以上就是为大家讲解了有关男性吃什么对jingzi 有好处的问题，专家提醒男性朋友，在日常生活中需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持饮食的清淡，因为新鲜的水果蔬菜含有大量的维生素，维生素C能够增强jingzi 的活力，是男性补精的健康良药。

本文标签：