头发油是怎么回事,真的是出油厉害

头发过油可是不少妹子的心事，而且刚洗了一两天头发就又油了，为此，今天我们一起看看，头发油是怎么回事,真的是出油厉害!

一，头发油是怎么回事

发油大多是湿热造成的，也有因嗜食肥甘厚味.伤脾胃.化湿生热.熏蒸皮肤.强迫油脂过度分泌。有些人是痰湿体质，也有一些人是后天生活习惯不佳所致，比如喜吃甜食，鱼肉过多会引起痰湿。

如果痰湿内生时，体内脂肪代谢出现不畅.消化不掉.排出的营养转化为废物，堵塞身体导致湿热无法排出，进而积聚在头皮层.进行熏蒸，时间长了就会出现油腻的头发。长时间玩电脑.快节奏的生活.高强度的工作压力等等，都会影响身体的内分泌系统，加重头皮出油。经常洗头将头皮油脂洗净后，皮脂就会接收到“油水不足”的讯息，再进一步分泌油脂，使头发分泌越多越油。

二，头发油要注意的饮食

1.鱼类

鱼是高蛋白、低脂肪的极好食品，含有人体所需的各种不饱和脂肪酸，有抑制血小板凝集、降低胆固醇的作用，还能健脑益智。不过鱼类种类很多，而且有些鱼类脂肪含量很高，并不是所有的鱼类都能大吃大喝。另外烤鱼.油炸鱼.腊鱼都有鱼肉的烹调方法虽然美味，但总体来说并不健康，不宜多吃。

2.玉米

谷物还是很好的清脂食品。玉米种质中富含钙.硒及卵磷脂.维生素E等，有降低血清胆固醇的作用，玉米也有利尿的功效，可使你身体远离浮肿。

3.冬瓜

瓜类是公认的清脂类食品。瓜子里面含有丰富的丙醇二酸，可以有效地控制人体内的糖分转化成脂肪，防止脂肪在体内堆积，具有明显的清脂清油作用。另外，冬瓜含有丰富的膳食纤维，对提高人体血糖，降低血脂也非常有效。

4.绿茶

绿色茶叶是一种很好的清脂饮料，世界上有很多人每天喝它。经常饮用绿茶能降低血脂和胆固醇，提高微血管壁的韧性，抑制动脉硬化。它还含有促进头发生长所需的维他命B，对头发的天然健康有着不可多得的作用。

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