男人冬季健康养肾的窍门

冬季补肾强身的好方法

1 第一：冬季补肾为一种好方法，主要是肾虚阳衰、虚久阳痿的患者要注意多补充具有补肾益气、温肾填精作用的食物，如山药、枸杞、人参、羊肾、狗肾、淡菜、韭菜、胡桃仁、覆盆子、芡实等。

2 第二：老年人因为肾功能衰退，所以需要适当增加营养，尤其是肾阴虚的患者，一定要在日常饮食中多摄入一些新鲜的水果和蔬菜，以促进肾的不断更新，加速机体的代谢和自然能力的恢复。

3 第三：每个人体质不同，应以补养气血、调补肾阳为原则。而肾阴虚引起的阳痿，则需要适当进行一些补益肾气的运动，例如瑜伽、太极拳等，以提高肾阳的功效。

注意事项

1、多吃壮阳食物，少吃羊肉、狗肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强jingzi 活力，提高性欲；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2、慎用壮阳药，慎用壮阳药。

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