男人养护前列腺不能缺少8种食物

富含维生素E的蔬菜：胡萝卜、菜花、甘蓝、小白菜、卷心菜、荠菜等都是很好的天然维生素E，可以起到减轻前列腺疼痛和改善前列腺增生症状的作用，因此前列腺炎患者不妨多吃这些食物。

锌元素能增强男人的性功能：锌是男人的性功能不可或缺的元素，它可以提高男人的免疫力，所以肾虚患者一定要多吃富含锌元素的食物。

富含硒元素的食物：富含硒元素的食物有豆类以及花生、核桃仁、杏仁、草莓、青椒、菜花、马兰头、金针菜、香菜、茴香菜、杏和橙等。

补药推荐：

铬(CHROMIUM)：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。

需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100~200毫克。

进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。

维生素A(VITAMINA)：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。

进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。

富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。

推荐菜式：●红烧脚圈：猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白，可补充较多能量，且性凉味甘咸，食而不躁。

猪手红润软烂，勾芡后猪手呈现鲜亮色泽，足以诱人食欲。

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