不好的生活习惯对我们的身体健康有什么影响

现在生活越来越快，人们的生活和工作压力很大，也养成了一些一些不良的生活习惯。你知道生活中的一些习惯会影响健康。现在小编就为大家介绍一下生活中的这五个坏习惯。不好的生活习惯对我们的身体健康有什么影响？

1、办公室久坐

长时间坐在电脑桌旁的朋友应该知道颈椎痛和腰痛应该成为我们的职业病，危害我们的健康。建议养成定期起床散步的习惯，适当锻炼，在家多活动，不要一回家就躺在沙发上。

2、长期睡眠不足

长期睡眠不足容易引起高血压、心脏病、中风、肥胖等健康问题，加速衰老。所以每天保证7-8小时的睡眠，对人体的健康尤为重要。

3、躺着玩手机

电子产品的不断升级已经成为人们生活中不可或缺的一部分。无论你走到哪里，你都知道平板电脑和智能手机显示屏发出的蓝光会抑制黑色素的分泌，扰乱人体的新陈代谢，容易产生疲劳。因此睡前不妨关机或放在稍远的地方。

4、睡前喝酒

酒精会降低人体血糖含量，抑制中枢神经系统，有一定的镇静作用，扰乱人体正常睡眠。这应该是因为酒精体新陈代谢过程中会影响肾上腺的分泌，容易引起夜间失眠和醒来。在这里，小编建议爱酒的人尽量不要在3-4小时内喝酒，以保证晚上睡眠充足。

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