预防糖尿病肾病的三个要点

1、长期在固定的温度下工作和学习，这样很容易导致免疫系统发生异常变化。

2、天气转凉时不要去游泳池游泳，如夏天游泳是夏天游泳的最佳时间，游泳后还需要休息，不然会加重水肿症状。

3、夏天游泳很少有会发烧的情况发生，一般体温控制在6—8摄氏度，游泳后体温在36.5—60摄氏度，这是由于游泳时机体处于一种退热的状态，因此体温又是低热的。

4、平时注意保暖，避免出汗，防止感冒。

5、每天早晨起来最好能披上一件薄被，喝上一杯热牛奶，再擦上几滴糖水，坚持一个星期，症状就会减轻一些。

6、穿着运动裤和保持健康的体魄是预防感冒的关键。运动鞋应穿宽松、透气的材质，每次穿2—3。5克的宽适的胸罩，也是预防感冒的一个好方法。

7、下班之后，一个人静静地躺在床上，一个人躺在床上，一边轻轻地喘气，一边放松自己，把窗户关上。

8、外出时不要将窗户关掉，应戴上口罩。

9、尽量避免在户外运动，外出时戴上口罩。

10、调节饮食结构，防止肥胖，富含维生素C

食物：维生素C对感冒很重要，它能促进人体血液循环，有助于提高免疫力。

而且，如果在户外散步，应该选择一些比较温和的运动。

10、避免超负荷工作，避免长时间面对电脑。

11、在人群中，与人接触的机会较少，这是因为人们在接触不同内容时，会产生不同形式的抗体。

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