“jingzi 杀手”男人要当心

“健康”的jingzi 杀手应该杜绝

1、食用含有镁的信物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆制品、绿叶蔬菜、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

含镁较的食物有大豆制品、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和叶菜。

3、食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆制品、酵母、叶菜和海产品。

4、食用含维生素C的食物

维生素C有助于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障。

男士一天共需要2毫克维生素C，它相当于2支大个香蕉的含量。

含维生素C较多的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。

5、食用含维生素E的食物

维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致yinjing 退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米和玉米等含麦芽油丰富的食物。

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